Equivital - Centre Europeen pour la formation des ressources humaines
Deutschland Great Britain

L1
Stretching

Programme

Se régénérer :

  • Les bienfaits du stretching
  • Une pratique pour les deux sexes
  • Etirer la colonne vertébrale
  • Préparer l'étirement

Changer son corps :

  • Tonifier les muscles
  • S'assouplir
  • Flexion avant
  • Retrouver sa vitalité
  • Torsion latérale
  • Souplesse de la colonne vertébrale
  • Un apaisement nerveux
  • Souffle et vitalité
  • Programme de base
  • Programme intermédiaire
  • Programme avancé

Embellir :

  • Mettre son corps en valeur
  • Rajeunir son visage
  • Fortifier le haut du buste
  • Dégager la taille
  • Conserver des cuisses fermes
  • Redessiner les jambes et les chevilles

Pratiquer le Stretching au quotidien :

  • Le corps et le stress
  • Ouverture, énergie
  • Retrouver le calme
  • Retrouver l'énergie
  • Evacuer les tensions
  • Combattre les raideurs

Méthode pédagogique

Le stretching est le secret d'une santé dynamique et d'une forme éclatante. C'est la base de toutes les autres activités. Nous sommes convaincus que le stretching libère le potentiel de vitalité, de créativité et de rayonnement qui sommeil en nous tous. Santé et énergie ne sont pas exclusivement réservées à la jeunesse.

Une pratique régulière permet de se sentir bien, calme, et c'est aussi l'assurance d'une vie active et épanouïe, jusqu'à un âge avancé.

C'est ce que vous proposent les cours de stretching, avec une approche globale pour optimiser votre énergie, physique mais aussi mentale, tout en développant votre souplesse, en embelissant votre corps, et en améliorant votre détente.

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Objectifs

  • Libérer le potentiel de vitalité, de créativité et de rayonnement en nous.
  • Se sentier bien, calme et assuré(e) jusqu'à un âge avancé.
  • Développer son énergie et sa souplesse.

Pré-requis

Aucun.

Durée

Séances en Groupe ou Séances Individuelles, d'une durée de 1 heure

Pratique minimale de 1 heure par semaine recommandée